ふつうってなに?

雑記ブログです。色々と興味を持ったことを記事にしています。

ライフハック

鎌倉へ意図的にサボりに行ってきました。低得点でしたが、なかなかスッキリしますね。

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 インプット過多になっていたので、思い切ってサボってきました。意図的にサボってきました。この記事が初めての人は下記の記事をどうぞ。 関連記事:インプット過多、ストレス過多の人は意図的にサボるという行動が良い!

インプット過多、ストレス過多の人は意図的にサボるという行動が良い!

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 インプット過多で時間がないわけではないが...多くあるわけでもなく... ちょいと脳が疲れてきている感が出てしまい困っていたところ。発達障害者の相方に話をしてみたら良いことを教えてくれました。 関連記事:インプッ…

室内熱中症になった経緯とやっとけば良かったと後悔した対策。

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 室内熱中症からの発熱してやっとのこと、復活してきました。 生活リズムを整えるところが始まっています。 関連記事:ダウンして諸々、停止していました。室内熱中症に要注意です。 どのように室内熱中症になったのか振り…

読書は何冊か並行して読むことをオススメします。そっちの方が人生楽しい。

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 みなさん、読書って何冊か並行していきますか?それとも1冊づつ読んでいきます? 僕も昔は1冊づつ読んでいたんですけど、最近は3冊から4冊並行して読み進めていくことが多いです。 本は平行して何冊か読むタイプの僕です…

本を読んでから、簡単に行動するまでのコツ。アウトプットが重要です。

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 カテゴリーの書籍関連が100記事を超えました。 ちゃんと数えてないけど、1年間で100作品以上には触れてきたかな。本を読むこと、さらにブログでアウトプットすることで、なかなか生きるのが楽になってきました。 ただ、読…

「ストレスをためない技術」ストレス対処の技術をこの本で身につけてください。

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 7月に入ってしまいましたが、ストレスについてまだまだ勉強中です。 今回紹介する本はこちら「ストレスをためない技術」 平易な表現で話が進んでいくので、誰でも理解できる良本ですね。ページ数も少なめなので、1時間程…

【ストレス対策】感謝をつぶやいて2週間。良い効果が出ました。

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 2週間ほど感謝の気持ちを毎日つぶやいてきました。 朝と夜、1日2回のつぶやきをツイッターでしてから、声に出して読んでいます。ストレス対策の効果が出てきたので、お伝えします。 関連記事:感謝の気持ちをつぶやいて、…

「メンタルが強い人がやめた13の習慣」ストレスに弱い人必読です!習慣を変えればあなたも変わる!

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 ストレス対策で読み始めた「メンタルが強い人がやめた13の習慣」を読了しました。 心に残ったところをピックアップして紹介していきます。 メンタルが強い人がやめた13の習慣 Amazon

ヤクルトのケール&フルーツスムージーを飲んでみた!睡眠導入効果はありましたよ!安眠の第一歩!

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 届いた。届いた。今日からよる飲みます。ケールはまってます。#ケール摂取 pic.twitter.com/ZcEZ13kFnG — キヨスイ (@kiyosui_goraku) 2017年6月22日 Amazonで購入したケールのスムージーをさっそく試してみました! 価格…

早起きで毎日1つだけ強くなろう!前日より1分でも早起きしたら、それは早起きです。

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 早起きの概念を少し書いておこうかと。前日より1秒でも早く起きることに成功すれば、あなたにとってそれは早起きです。それを毎日積み重ねれば、気づけば5時台に突入しているでしょうね。もちろん、壁はあるかと思います…

人に助けてもらう重要性。助けてもらうことで、人が集まりやすくなる。

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 助けてもらう重要性が最近わかってきました。人間関係、助けることも重要ですが助けてもらうこともかなり重要です。 自分のことを全て自分でやろうと思っている人は良く読むこと! 僕も昔は、自分でなんでもできると思い…

初心者向けのストレス対策をまとめました。弱いあなた!必見!簡単に誰でもできる行動!

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 ストレス対策が自分なりに出来てきました。『ストレス対策 初級編!』みたいな感じですね! ストレスにゲキ弱なあなた!参考にしてみてください。

ストレス対策でケールを導入しています。睡眠導入に効果ありです。快眠を目指しましょう!

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 コンビニでケール入りの飲み物をゲットして、ストレス対策で使っています。 フラシーボ?かもしれませんが、なかなか効果ありました。今日も早起きできましたしね!

感謝の気持ちをつぶやいて、哀れむ習慣から抜け出そう。

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 「メンタルが強い人がやめた13の習慣byエイミー・モーリン」で見かけ、気になったので「メンタルが強い人がやめた13の習慣」を読んでいます。 ちょうどストレスへの研究月間なので! まだ読了していないんですが、さっそ…

一人旅の情報収集のコツを掴んできた。ネットより現地の声の方が断然、好みに合う。

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 一人旅のコツを少し掴んできました。 北海道、沖縄、大阪、奈良、京都、箱根、鎌倉などなど。一人で色々なところへ行ってきました。 思い出せてないだけで、まだあるかな。 なんとなく、情報収集のコツというものを掴んで…

土曜日の鎌倉は人混み注意!目的の無い旅はオススメできません。

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 土曜日に鎌倉へ行くという、無謀な挑戦をしてしまいました。知らない土地を土日で開拓するというのは、本当に無謀... 一人でフラっと旅に出るときは、なるべく平日がいいですね。

「ストレス」と上手に付き合うには?付き合い方がわからない人は、この本を読んでください。

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 ストレス強化月間というわけで、ストレスを本で研究中! というわけで、「世界一簡単!「ストレス」と上手につき合う方法: 逃げない 隠さない とらわれない 」を読了したので、個人的に参考かつ継続できそうな対策をまとめ…

ストレスが溜まってきた黄色信号を自分の中で見極めるのは、とても大事。

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 ストレスを勉強中の僕です。カサンドラ症候群になった個人的な問題を撲滅しようと挑戦中。 関連記事:ストレスについて学びを始めます。カサンドラ症候群になった本質を潰します。 ストレスの黄色信号がわかってきたので…

ストレスをすっきりと消し去ろう!まずは自分の言葉でストレスを軽減させていきます。

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 ストレスについて学びましょう!ということで、まず一冊読了しました。一冊目にしては良い本に出会えたので記事にしておきます。 ストレスをすっきり消し去る71の技術

コンビニで募金を半年続けていたら、様々な効果が出てきました。募金、オススメです。

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 コンビニに行った際、必ず募金をしています。まぁ5円とか10円ですがね。たまに100円も。細かいお釣りを募金しているという感じ。 半年くらい続けてたら、効果出てきました。

ネガティブな時こそ想像力が豊かになっています。この時に客観視すると割とポジティブになる。

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 ネガティブな人いますか?僕はかなりのネガティブです。 ネガティブなあなたへ向けて、上手な付き合い方を書いていきます。

問題が起きたら紙に書く!そしてひたすら行動!失敗してもラッキーに巡り会える。

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 問題点が出た時に僕がいつもしていることをご紹介。失敗を恐れている人はぜひ読んでいただきたい。 こんな感じのマインドで日々、失敗を積み重ねています。

付き合う人の選び方。僕は見た目と雰囲気で判断します。直感が一番大事。

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 行きつけのスタバでの出来事。スタッフのお姉さんのお陰でいい気づきができました。 人は見た目と雰囲気でだいたい判断する僕のお話。

就寝時間が遅くなることで、翌日の時間がどんどん失われる。早起きしよう!

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 早起きしている、みなさんへ。ちょっと予定が崩れてしまって、就寝時間が遅くなってしまうことってありませんか? 翌日の体調に響くこともしばしば...最悪、そのまま起床時間がどんどんずれ込むことも。 そんな時は、焦ら…

集中できない?多更新ブロガーが教えるブログ執筆に集中する5つの方法。

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 えーっと自分の事を『多更新ブロガー』って呼んでもいいですか?だいたい1日3記事くらい更新しています。文字数は2000文字以上って決まりでやっています。 6000文字から8000文字くらいを毎日書いているということですね。…

iPhoneで録音した授業は必ずボイスメモで聞くようにしましょう。ミュージックアプリは危ない。

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 大学の講義や英会話教室の授業内容をiPhoneで録音してオーディオブックとして扱う人も最近はいると思います。(もちろん禁止はダメだが) 僕も昔、英会話教室に通っていたときに先生に「授業を録音して何度も聞くように」…

変化ができない人の共通点は恐怖心ではなかろうか?自認のない恐怖に縛られていない?

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 変化ができない人の共通点ってやっぱり恐怖心から来るものなんじゃないでしょうかね。そのことについて。

休日は時間に余裕を持って外に出ることで運の良いことが起きる可能性が高まる。

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 平日の休日を取り、ゆっくり外を散策してきました。まぁ近所ですがね!

読書におすすめ場所は自宅かジム!カフェと図書館は全然ダメでした...

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 GWも終わったことで、休みを取りました。人少なくてよかった。たまっている本たちを読みまくろうと読書に日にしました。 カフェ、図書館、自宅の3箇所で読書をしたんですが、どこが集中できるのか?検証できました。

連休中の過ごし方、消費で終わっている人は普段の生活を見直すべき。

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 連休、どうお過ごしでしたか? がっつり休んだり、がっつり遊びに行ったりしましたか?消費者として日本経済に貢献しましたか? 連休ほど、お金を使ってしまった人たちは純消費者として行動したでしょう。ちょっと待って…

早起きするだけでは意味がない!早起きした時間に何をするかが問題。解決しようじゃないか。

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 毎日、5時くらいに起床して活動している僕ですが。早起きって気分がいいわけで、時間も大量に確保できる。 ただね、早起きすれば良いってもんじゃないよ!ってことを今回お伝えしたい。

朝と夜の集中力の差は2倍以上の差がある作業効率を上げよう!あなたも継続ができるかも!?

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 朝の作業効率と夜の作業効率に差があるのは、みなさん知っていますよね? 人間の集中力は、起きた状態が一番良い。そして夜につれて疲れてくるので、集中力が落ちてくるという。 僕ももちろん知っていたんですけど、ブロ…

【早起き】5時起きするための動機付け方!三代欲求か承認欲求は最適です!

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 早起きのコツを書きました。いい感じだったので展開していこうかなっと。 今回は、早起きする動機付けに関してです。上手な動機付けで早起きするモチベーションアップしましょう。

5時起きの僕が教えます。早起き生活したい人へ!コツは時間術!

キヨスイ(@kiyosui_goraku)です。 早起きしたいですか?早起きするためにアイテムに頼っていませんか? 早起きグッズとか安眠グッズ的なものは調べればわかるので、僕は早起きする時間術をお伝えしようかと。

怒ってしまうあなたへ。怒りを制御できないあなたへ。自分の心を自分から手放してはダメ。

ども!キヨスイ(@kiyosui_goraku)です! 僕は、発達障害者のパートナーと一緒に仕事をしています。このブログでも過去にコミュニケーションがうまく取れなくても怒ってはいけませんよ。 って口すっぱく言ってきました。過去自分がカサンドラ症候群になり、…

スポーツジムを継続する3つのコツ。運動が嫌いな僕でもモチベーション1年以上続いた!

ども!キヨスイです! 実は今年の初めからジムに通っています。カサンドラのときに通い始めたんですよね。運動してないのはヤバイと周りから言われて、とにかく運動しろと言われました。 いやいや始めたこのジムも気づけば一年以上通っています。僕がどうや…